8-920-904-00-77
Блог SKCENTRE - Косметика для умных

4 ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ТОЧНО ПОМОГУТ ВАШЕЙ КОЖЕ

4 привычки, которые точно помогут вашей коже сохранить молодость и красоту.


Скажу банальность.

Для красоты и молодости нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться.

После этой фразы сразу понятно, что вы находитесь вот тут, в "неправильном" питании и надо срочно идти туда, в "правильное".

На слове "правильное" в мозгу загорается красная лампочка с надписью "невкусно".

Расскажу секретный секрет, как сделать первый шаг к ЗОЖ и чтобы на вкус не повлияло - добавить овощей.

Есть 4 привычки, которые точно помогут коже:
  1. съедать 300-400г овощей и 1-2 фрукта в день;
  2. есть меньше сахара;
  3. часть кофе и чая заменить водой;
  4. самая полезная: не браться за 3 новых привычки сразу.

Важно взять одну привычку и действительно встроить её в свою жизнь, а не три, и забыть о них через неделю.

Почему я предлагаю начать с овощей?

Овощи как матрешка.

Добавив их, вы автоматически добавите жидкость в меню (в овощах много воды). Снизите тягу к сладкому — овощи заселяют в ЖКТ нужную микрофлору, для того, чтобы тяга к сладкому снижалась.

Овощи — это витамины. Кожа скажет спасибо.

Ну и посерьёзнее — 400-800 г овощей + фруктов в день продлевают жизнь, снижают риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний (проводили исследования, которые это доказывают).

Автор текста - нутрициолог и моя клиентка ❤️ Дарья Кузьмина.

Расскажите, какая привычка ближе, что-то уже делаете для здоровья кожи? Переходи в наш канал Телеграм, подписывайся и комментируй.