4 привычки, которые точно помогут вашей коже сохранить молодость и красоту.
Скажу банальность. ⠀ Для красоты и молодости нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться. ⠀ После этой фразы сразу понятно, что вы находитесь вот тут, в "неправильном" питании и надо срочно идти туда, в "правильное". ⠀ На слове "правильное" в мозгу загорается красная лампочка с надписью "невкусно". ⠀ Расскажу секретный секрет, как сделать первый шаг к ЗОЖ и чтобы на вкус не повлияло - добавить овощей. ⠀ Есть 4 привычки, которые точно помогут коже:
съедать 300-400г овощей и 1-2 фрукта в день;
есть меньше сахара;
часть кофе и чая заменить водой;
самая полезная: не браться за 3 новых привычки сразу.
⠀ Важно взять одну привычку и действительно встроить её в свою жизнь, а не три, и забыть о них через неделю. ⠀ Почему я предлагаю начать с овощей? ⠀ Овощи как матрешка. ⠀ Добавив их, вы автоматически добавите жидкость в меню (в овощах много воды). Снизите тягу к сладкому — овощи заселяют в ЖКТ нужную микрофлору, для того, чтобы тяга к сладкому снижалась. ⠀ Овощи — это витамины. Кожа скажет спасибо. ⠀ Ну и посерьёзнее — 400-800 г овощей + фруктов в день продлевают жизнь, снижают риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний (проводили исследования, которые это доказывают). ⠀ Автор текста - нутрициолог и моя клиентка ❤️ Дарья Кузьмина. ⠀ Расскажите, какая привычка ближе, что-то уже делаете для здоровья кожи? Переходи в наш канал Телеграм, подписывайся и комментируй.